Somatic Coaching
&
Yoga Therapy
Intégrer des pratiques corporelles et de pleine conscience pour améliorer le bien-être physique et mental. En écoutant vos besoins, un programme sera spécialement conçu pour vous. En fonction de vos objectifs, nous pourrons travailler principalement sur le mouvement, des exercices de respiration, des techniques de relaxation ou d'autres pratiques d'exploration somatique.
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Améliorer la connexion respiratoire et la qualité de la respiration
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Améliorer le sommeil : S'endormir plus rapidement et rester endormi plus longtemps
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Réduire l'anxiété
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Soulager la douleur chronique
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Développer une relation compatissante avec votre corps
SOMATIQUE & YOGA = CONNECTION
La somatique tire son origine du mot grec signifiant "corps vivant". Chaque personne réagit différemment à une même situation, car nos expériences de vie sont uniques. Le corps apprend à s’adapter à son environnement, mais au fil du temps, des habitudes posturales ou des schémas respiratoires peuvent se développer, entraînant parfois des restrictions de mouvement, des problèmes de santé mentale ou des douleurs chroniques. La somatique intègre des mouvements conscients pour reprogrammer le système nerveux, développer la mémoire musculaire et nous aider à mieux nous comprendre dans notre globalité.
La thérapie par le yoga utilise les outils du yoga, tels que la respiration, la méditation et le mouvement, en s’appuyant sur des cadres anciens comme les chakras, pour concevoir un programme personnalisé répondant à vos besoins spécifiques.
Je combine ces deux approches pour vous aider à retrouver la santé et le bien-être. En tant que thérapeute et enseignante de yoga qualifiée avec plus de 1 000 heures de formation, j’utilise la complémentarité de la somatique et de la thérapie par le yoga pour offrir une expérience de guérison profonde et une meilleure compréhension de votre corps, de votre esprit et de votre
À quoi s’attendre
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La première séance dure 90 minutes, car elle inclut un examen approfondi d’un formulaire de santé détaillé que je vous demanderai de remplir avant de commencer. Ce formulaire permet de définir vos objectifs et priorités. Les séances suivantes dureront 1 heure chacune.
Chaque séance débute par un suivi de votre progression. Ensuite, nous pourrons explorer des pratiques de mouvement, des exercices de pleine conscience ou somatiques, ou d’autres méthodes adaptées pour vous aider à avancer vers vos objectifs.
Options de réservation
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Option 1 : Forfait de 5 séances
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Les séances ont lieu toutes les deux semaines, et durent entre 1 et 1,5 heure chacune.
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Vous recevrez des pratiques personnalisées à effectuer entre les séances.
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Soutien continu : Vous pouvez me contacter si vous avez besoin d’aide entre les séances.
Tarif :
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Prix plein : 325 € (65€ Pour une seance)
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Tarif réduit : 275 €
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Option 2 : Programme de 9 mois pour des changements durables
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S’engager sur une plus longue période permet de transformer les pratiques apprises en habitudes quotidiennes, favorisant un mode de vie plus sain.
Avantages d’un engagement de 9 mois :
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Accompagnement personnalisé : Avec une collaboration prolongée, le soutien devient de plus en plus adapté à vos besoins spécifiques.
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Fixation d’objectifs et responsabilité : Des suivis réguliers vous aident à fixer des objectifs précis et réalisables tout en vous tenant responsable de votre progression.
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Apprentissage approfondi : Explorez en détail des sujets liés au bien-être et à la santé personnelle pour enrichir vos connaissances.
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Flexibilité : L’engagement à long terme permet d’ajuster les pratiques selon vos besoins en évolution.
Ce qui est inclus :
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24 séances individuelles (en présentiel ou via Zoom).
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7 méditations ou Yoga Nidras enregistrés sur mesure.
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4 vidéos personnalisées : exercices de respiration, yoga ou mouvements somatiques.
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Soutien par e-mail.
Tarif :
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Prix plein : 2 800 €
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Tarif réduit : 2 100 €
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