​

Lorsque nous nous accordons le temps de nous connecter plus profondément, cela nous emmène souvent sur un chemin de transformation et d'autonomisation. Je combine les pratiques somatiques et la thérapie par le yoga, en intégrant le travail corporel, le mouvement et les pratiques conscientes pour améliorer le bien-être physique et mental. Cette approche holistique, ascendante, prend en compte votre situation biopsychosociale, vous rencontrant là où vous en êtes physiquement et mentalement.

​

Avantages de Ces Séances

​

• Soulager la douleur chronique

• Améliorer le sommeil : S'endormir plus rapidement et dormir plus longtemps

• Réduire l'anxiété, la peur et la dépression

• Comprendre les schémas habituels : Développer une relation compatissante avec votre corps

• Soulager les symptômes de la BPCO, de l'asthme et d'autres problèmes pulmonaires

• Naviguer les transitions de vie et prendre des décisions éclairées

​

L'Essence de la Somatique

​

Thomas Hanna a inventé le terme "Somatique" du grec ancien, signifiant "le corps vivant dans sa totalité." Il a observé comment le mode de vie ou les traumatismes physiques pouvaient remodeler les mouvements ou la posture d'une personne, pouvant conduire à une amnésie sensorimotrice (SMA). Au fil du temps, les mouvements compromis peuvent entraîner des douleurs. La méthode de Hanna aborde la douleur en guidant les individus à bouger avec une pleine conscience, utilisant la pandiculation pour reprogrammer le système nerveux du corps.

"Soma" va au-delà de la signification mécanique du mot "corps" ; il représente un organisme conscient et éveillé, détenant une sagesse innée et une connaissance intérieure à travers des expériences ressenties personnellement. En accordant de l'attention à ces expériences, nous pouvons cultiver une conscience de notre paysage intérieur, nous aidant à naviguer la vie de manière plus significative et saine. Contrairement aux thérapies par la parole, les pratiques somatiques permettent au corps de communiquer par des images, des sensations corporelles et des impulsions de mouvement. En utilisant ces indices, nous pouvons réguler le système nerveux avec gentillesse et compassion.

​

Structure des Séances

​

Je recommande de réserver cinq séances pour commencer. La première séance dure 90 minutes, suivie de séances d'une heure. La séance initiale prolongée nous permet de discuter de votre formulaire de santé détaillé, que vous complèterez et renverrez avant de commencer. En fonction de vos besoins, nous pouvons nous concentrer sur votre posture, vos mouvements habituels et vos schémas respiratoires pour créer une pratique adaptée à vous.

​​​​​​​​​

 

 

 

Ce que d'autres ont dit de leur expérience de Yoga Therapy avec moi. ​

 

"Au cours de ces séances, j'ai appris, et j'ai vraiment commencé à comprendre, comment respirer correctement et différemment peut réellement m'aider à atteindre plus de performances physiques. Il en est de même pour la détente. Et j'ai découvert que j'ai intégré ces apprentissages dans tous les aspects de ma vie quotidienne, pas seulement dans ma pratique du yoga." ​

 

 

 

"Quelques jours après la fin de ces séances, j'ai subi une importante opération au dos. Ce que j'ai appris d'Anna m'a vraiment aidé à gérer ma douleur auparavant… et maintenant m'aide énormément dans le long, lent et difficile processus de récupération."

 

 

 

"Cela m'a aidé à ressentir un sentiment de soulagement et m'a apporté un grand sentiment de confiance dans la vie."

 

 

 

'J'ai beaucoup de chance parce qu'Anna a pris soin de moi avec un grand sens de l'empathie, toujours à la recherche de nouvelles idées pour m'aider à me sentir mieux, et il est précieux de se rappeler que ces meilleurs sentiments dépendent de moi... avec les outils Anna m'a donné. J'ai vraiment senti son implication. Anna a beaucoup d'intuition, elle a deviné mes sentiments avant que je les exprime.' ​

 

 

 

"J'ai senti que cela me faisait mieux respirer et me sentir mieux mentalement et physiquement" ​ ​

​

 

 

Qu'est-ce que la Yoga Thérapie ?

 

Les yogathérapeutes prescrivent des régimes spécifiques de postures, d'exercices de respiration et de techniques de relaxation pour répondre aux besoins individuels. La recherche médicale montre que la thérapie par le yoga fait partie des thérapies complémentaires les plus efficaces pour plusieurs aliments courants. Les défis peuvent être une maladie, une condition temporaire comme la grossesse ou l'accouchement, ou une condition chronique associée à la vieillesse ou à l'infirmité.

 

                                                                                                                                                                Robin Monro, Ph.D. Yoga Biomedical Trust.

 

​

 

 

L'application professionnelle des principes et des pratiques du yoga pour promouvoir la santé et le bien-être au sein d'une relation thérapeutique qui comprend une évaluation personnalisée, l'établissement d'objectifs, la gestion du mode de vie et des pratiques de yoga pour des individus ou de petits groupes.

                                                                                                                                      Association internationale des thérapeutes du yoga (IAYT)

 

Des visites à domicile sont disponibles ainsi que des séances sur Zoom ou en studio. ​

 

Une séance coûte 78 €, ou pour un bloc de cinq, c'est 62 € la séance. À la fin de la séance, vous recevrez des devoirs, un résumé détaillé de ce que nous avons fait et si cela faisait partie de la thérapie ce jour-là, un enregistrement de la relaxation ou de la méditation. ​

​

​

 

​

​
 

​